Ich bin Diplom-Psychologin, Achtsamkeitslehrerin und Autorin zu Themen aus Psychologie und Gesundheit.
Achtsamkeitslehrerin
Als Achtsamkeitslehrerin liegt mein Schwerpunkt auf Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) nach Jon Kabat-Zinn, ergänzt durch Erfahrungen mit Mitgefühl und Selbstmitgefühl (MBCL) und durch eine auf Mitgefühl und Achtsamkeit beruhenden Meditationspraxis zu zweit, die Kontemplativen Dyaden nach Prof. Tania Singer.
In meiner Arbeit als Achtsamkeitslehrerin stehe ich für wissenschaftlich fundierte Inhalte, deren Wirksamkeit ich selbst erfahren habe. Was ich lehre, praktiziere ich auch selbst. Meine Arbeit ist geprägt von Empathie und tiefem Verständnis für den Schmerz und die Freude, die Teil des Lebens sind.
In meinen Kursen sorge ich für eine Atmosphäre, in der es leicht fällt, neue Wege zu finden, sich mit Unangenehmen zu versöhnen und zu erleben, wie neue Quellen für Freude, Dankbarkeit und Liebe entstehen – und alte wieder belebt werden. Ich möchte, dass alle Teilnehmenden sicher, frei und selbstbestimmt lernen können, ihre Erfahrungen auf eine neue Weise zu betrachten und ihre innere Klarheit und Lebendigkeit zu spüren.
Psychologin und Autorin
Als Psychologin und Autorin schreibe ich wissenschaftlich fundiert für Print und online – am liebsten über psychologische Themen. Vor allem über Inhalte, die Menschen dabei unterstützen, gesünder, authentischer und zufriedener zu leben. Zum Beispiel über Meditation, Achtsamkeit, Entspannung, Stressbewältigung, Mitgefühl, Dankbarkeit und über Mentalstrategien.Für eine große deutsche Krankenversicherung habe ich ein umfangreiches Angebot an psychologischen Informationen und Selbsthilfetools entwickelt und umgesetzt. Dazu gehören Ratgeber-Texte in Print und online, wissenschaftlich fundierte Anleitungen zur Entspannung und Meditation und ein kompletter Online-Kurs für eine Mentalstrategie zur Selbstmotivation. Immer auf der Basis wissenschaftlicher Forschung, oft in Zusammenarbeit mit führenden Fachleuten. Seit 2023 publiziere ich in „Moment by Moment“, einem Magazin für Achtsamkeit.
Qualifikationen
- Studium der Psychologie und der Literaturwissenschaft, Universität Hamburg (Abschluss: Diplom in Psychologie, 1989)
- Trainerin für Stressbewältigung, Kommunikation und Führung (ab 1987)
- über 30 Jahre Berufserfahrung in einer großen deutschen Krankenversicherung (seit 1990), Schwerpunkte Gesundheitsförderung, Kundenbindung und Redaktion
- Führungserfahrung in interdisziplinären Teams
- Langjährige Erfahrung im Texten und Redigieren von Informationen zur Gesundheitsaufklärung für Print, Online, Audio und Video (seit 2007)
- Fortbildungen zu psychologischen Interventionen und Themen, zum Beispiel Trauma, Trauer und Groll (seit 2023), zu Stressbewältigung, Gruppenleitung und Konfliktklärung (seit 1989) sowie zu journalistischen Kompetenzen zum Texten und Redigieren für print und online (seit 2007)
- Fortbildung in Compassion Based Therapy nach Paul Gilbert (2024)
- Ausbildung zur Achtsamkeitslehrerin (MBSR, Institut für Achtsamkeit, 2024-2026)
- Fortbildung in seelsorgerischer Gesprächsführung (Diakonie Hamburg, 2024)
- Ausbildung in Kognitiver Verhaltenstherapie (RET) bei Elke Rabanus-Hagedorn, Hamburg (1989/90)
- Langjährige eigene Meditationspraxis (ab 1996) in verschiedenen Traditionen (Transzendentale Meditation, Herzensgebet, Zen und Vipassana) sowie Kontemplative Dyaden nach Prof. Dr. Tania Singer (Max-Planck-Gesellschaft)