Seit vielen Jahren schreibe ich Artikel und Artikelserien zu psychologischen Themen für eine breite Leserschaft. Hier eine Auswahl von Texten.
Mind-Body-Medizin
veröffentlich in „Moment by Moment“ 2/2024
Körper und Geist sind untrennbar miteinander verbunden, sagt die Mind-Body-Medizin. Dieser Artikel zeigt, wie sie Eingang gefunden hat in die Gesundheitsversorgung und welche Erfolge sie mittlerweile vorweisen kann.
5-Finger-Atmung
veröffentlicht von der Techniker Krankenkasse, tk.de
Wenn der Körper im Alarm-Modus ist, geht das klare Denken verloren. Die Gedanken rotieren, und die körperliche Erregung ist so stark, dass es nichts außer ihr zu geben scheint. Die 5-Finger-Atmung schafft in solchen Situationen schnell und wirkungsvoll wieder die nötige Verbindung zur Realität.
Gewohnheiten sinnvoll nutzen
veröffentlicht in „Moment by Moment“ 4/2024
Gewohnheiten sind praktisch. Sie sagen uns, was wir tun sollen, ohne dass wir lange darüber nachdenken müssen. Sie sind schnell und kosten mental wenig Energie. Was aber tun, wenn unsere Gewohnheiten unseren Zielen im Weg stehen? Oder wenn wir neue Gewohnheiten aufbauen wollen? Erfahren Sie hier, wie das gelingen kann.
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Online-Kurs: Mentalstrategie WOOP
veröffentlicht von der Techniker Krankenkasse, tk.de
Mit positiven Gedanken zum Ziel? Ganz so einfach ist es nicht. Manchmal versperren uns innere Hindernisse den Weg. Die Motivationsforscherin Prof. Gabriele Oettingen hat eine praktische Strategie entwickelt, um diese Hürden zu nehmen: Die Methode „WOOP“. Wie WOOP funktioniert, zeigt dieser Online-Kurs.
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Ein kleiner Dank kann viel bewegen
veröffentlicht von der Techniker Krankenkasse, tk.de
Sind wir dankbar, weil wir glücklich sind? Oder ist es gerade umgekehrt? Psychologen haben untersucht, warum es uns gut tut, dankbar zu sein, und wie wir diese Haltung in uns selbst fördern können.
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Selbstmitgefühl
veröffentlicht von der Techniker Krankenkasse, tk.de
Sich selbst freundlich begegnen zu können, schafft Raum für Freundlichkeit gegenüber anderen. Denn wer sich selbst mit Mitgefühl betrachten kann, reduziert die Barrieren der Vorsicht und Angst, die uns von anderen trennen. Dieser Artikel erklärt, wie wir Selbstmitgefühl entwickeln können und warum es so bedeutsam für unser Wohlbefinden ist.
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